La higiene bucodental es fundamental para mantener la salud de nuestra boca y prevenir problemas como la caries y las enfermedades periodontales. Sin embargo, muchas personas no saben cómo lavarse bien los dientes o cometen errores al hacerlo.

En este artículo, te explicamos paso a paso cómo hay que lavarse los dientes para una correcta rutina de limpieza bucodental y te damos algunos consejos para evitar errores comunes al lavarte los dientes. ¡Sigue leyendo para aprender cómo tener una boca saludable y una sonrisa radiante!

¿Por qué es importante realizar un buen lavado de dientes?

Lavarse los dientes de forma correcta es esencial para mantener la salud de tu boca y prevenir problemas como la caries y la enfermedad periodontal. El cepillado adecuado ayuda a eliminar la placa bacteriana y los residuos de alimentos de los dientes y te permite lucir una sonrisa envidiable.

El cepillado correcto también es importante para mantener una buena higiene y prevenir problemas de halitosis (mal aliento). Una vez que los residuos de alimentos se acumulan en los dientes, pueden causar mal olor y deteriorar la apariencia de tus dientes. Además, el cepillado dental adecuado puede ayudar a evitar otros problemas de salud oral, como la inflamación de las encías y la pérdida de dientes. 

Por lo tanto, es importante tomarse el tiempo para cepillarte adecuadamente después de cada comida y utilizar tanto el cepillo dental, el hilo dental o el irrigador dental para garantizar una buena limpieza dental.

¿Cómo hay que lavarse los dientes? Un correcto cepillado de dientes paso a paso

Es importante lavarse los dientes correctamente para garantizar una buena salud oral y prevenir problemas como los que mencionamos anteriormente de caries o enfermedades de carácter periodontal. A continuación, te explicamos paso a paso cómo debes realizar un correcto cepillado y así mantener una rutina adecuada de higiene bucodental:

1. Enjuágate la boca con agua para eliminar los restos de alimentos.
2. Aplica una cantidad suficiente de pasta de dientes en el cepillo dental.
3. Coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías y realiza movimientos circulares para limpiar los dientes.
4. Utiliza la parte trasera del cepillo para limpiar la lengua y el paladar.
5. Enjuaga bien la boca con agua para eliminar la pasta de dientes y los restos de alimentos.
6. Si lo deseas, utiliza hilo dental para eliminar los residuos de alimentos que quedan entre los dientes. Es esencial que aprendas cómo limpiar bien entre los dientes para garantizar una limpieza completa.
7. Finaliza tu rutina de higiene bucodental empleando un enjuague bucal.

Así es como se lavan los dientes. Manteniendo esta rutina de higiene bucodental de forma habitual te aseguras una buena salud oral y reduces las posibilidades de padecer cualquier tipo de problema en tus dientes o encías.

¿Cuál es la mejor técnica de cepillado de dientes?

Existen diferentes tipos de cepillado dental, pero la técnica recomendada por la mayoría de los dentistas es la técnica de cepillado de bass. Este tipo de cepillado se basa en la limpieza de cada diente individualmente, en lugar de realizar movimientos de vaivén o circulares generales.

Para utilizar la técnica de cepillado de bass coloca el cepillo dental en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías y realiza movimientos suaves horizontales para cepillar cada diente y eliminar la placa dental. Utiliza la parte trasera del cepillo para limpiar la lengua y el paladar. Asegúrate de llegar a todas las áreas de la boca, incluyendo las muelas y los dientes de atrás.

Además de utilizar la técnica de cepillado de dientes adecuada, es importante utilizar una cantidad suficiente de pasta de dientes y cepillarse durante al menos dos minutos para asegurar una buena limpieza. También es recomendable utilizar hilo dental y enjuagues bucales para completar la limpieza y prevenir problemas como la caries y la enfermedad periodontal.

¿Cómo lavarse los dientes con brackets?

Lavar los dientes con brackets puede ser un desafío, ya que los brackets y los arcos pueden dificultar el acceso a todas las áreas de la boca. Sin embargo, es fundamental mantener una buena higiene bucal durante tu tratamiento con ortodoncia para evitar problemas en tu salud oral. Aquí te traemos algunos consejos para que descubras cómo lavarse los dientes con ortodoncia adecuadamente:

1. Utiliza un cepillo dental medio y una pasta de dientes con fluoruro. Los cepillos con cerdas medias evitan dañar las encías, arrastrando la placa bacteriana y la pasta de dientes con fluoruro ayuda a fortalecer el esmalte de los dientes y prevenir la caries.
2. Usa un cepillo interproximal o un cepillo dental eléctrico. Estos cepillos tienen cerdas más pequeñas y son más efectivos para limpiar las áreas difíciles de alcanzar con los brackets. 
3. Pasa el hilo dental. El hilo dental es esencial para eliminar los residuos de alimentos que quedan entre los dientes y prevenir la acumulación de placa bacteriana. Asegúrate de pasar el hilo dental por debajo de los arcos y brackets y de utilizar un movimiento de «C» para envolver el hilo alrededor de cada diente.
4. Aplica enjuague bucal tras el cepillado dental. El enjuague bucal ayuda a eliminar los residuos de alimentos y la placa bacteriana y puede ayudar a prevenir la halitosis.

¿Cuántas veces debo lavarme los dientes al día?

La mayoría de los dentistas recomiendan lavarse los dientes al menos dos veces al día, una vez por la mañana y otra vez antes de acostarse. 

Sin embargo, algunas personas pueden necesitar lavarse los dientes con más frecuencia, especialmente si consumen alimentos o bebidas que pueden manchar o dañar los dientes, como el café o el vino tinto.

¿Cuánto tiempo hay que durar lavándose los dientes?

Es importante lavarse los dientes durante al menos dos minutos para asegurar una buena limpieza. La mayoría de las personas no se lavan los dientes durante el tiempo suficiente, lo que puede dejar placa bacteriana y restos de comida entre los dientes.

Una forma sencilla de comprobar que te cepillas durante el tiempo suficiente es utilizar un reloj o un temporizador. Además de lavarte los dientes durante el tiempo suficiente, es fundamental utilizar la técnica de cepillado correcta y una cantidad suficiente de pasta de dientes para tener una higiene dental adecuada. También es recomendable utilizar hilo dental y enjuague bucodental y complementos como el irrigador dental. 

Consejos para una correcta limpieza de los dientes y encías

Además de seguir nuestro correcto cepillado de dientes paso a paso, existen algunos consejos que te ayudarán a tener una correcta limpieza de los dientes y encías:

• Utiliza un cepillo dental con cerdas medias o suaves, en determinados casos: las cerdas suaves ayudan a evitar dañar las encías. Sin embargo, no arrastran bien la placa bacteriana.
• Reemplaza tu cepillo dental cada tres o cuatro meses: a medida que las cerdas se vuelven más duras y menos efectivas, es necesario reemplazar el cepillo dental para asegurar una buena limpieza bucodental.
• Utiliza enjuagues bucales: los enjuagues bucales ayudan a eliminar los residuos de alimentos y la placa bacteriana, y también pueden prevenir la halitosis.
• Emplea hilo dental: el hilo dental es esencial para quitar los restos de alimentos que quedan entre los dientes y prevenir la acumulación de placa bacteriana en tu boca.

La importancia de utilizar hilo dental y enjuague bucal

Además de lavarse los dientes con el cepillo dental, es importante utilizar el hilo dental y el enjuague bucal para completar tu rutina de higiene bucodental diaria. Te explicamos cómo sacar el mayor partido a estos complementos del cepillado dental.

El hilo dental es esencial para eliminar los residuos de alimentos que quedan entre los dientes y prevenir la acumulación de placa bacteriana. Para que sea efectivo el uso del hilo dental debes pasarlo realizando un movimiento de «C» para envolver el hilo alrededor de cada diente. Así, retirarás cualquier resto de comida que todavía mantengas entre los dientes tras el cepillado dental. 

El enjuague bucal, por su parte, sirve de ayuda para eliminar los residuos de alimentos que no fueron retirados con el cepillado o el hilo dental. Además, estos enjuagues son de diferentes sabores y dejan un aliento agradable y fresco en la boca, previniendo la halitosis. Es importante que sepas cuánto tiempo debe durar el enjuague bucal en tu boca: está estimado que mantengas el líquido dentro de la cavidad oral entre 30 segundos y un minuto, sin excederte de este tiempo. Recuerda que no debes ingerir el colutorio bucal, así tras realizar gárgaras con él, tienes que escupirlo. 

Espero que este artículo te haya sido de ayuda y que hayas encontrado las respuestas que buscabas sobre cómo lavarse bien los dientes. Recuerda que la higiene oral es fundamental para mantener la salud de tu boca y prevenir problemas dentales. Si quieres aprender o conocer otros trucos para lucir la sonrisa más radiante, acude a nuestra clínica dental situada en el centro de Madrid. ¡Pide ya tu cita!